|
|
|
Физкультура
| |
| kim | Дата: Понедельник, 28.06.2010, 11:51 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 623
Статус: Offline
| Вот мы руки развели,
Словно удивились.
И друг другу до земли
В пояс поклонились!
Наклонились, выпрямились,
Наклонились, выпрямились.
Ниже, ниже, не ленись,
Поклонись и улыбнусь.
Зарядку делать вместе с ребенком. Исходное положение – ноги на ширине плеч. Декламировать стихотворение, выполняя движения.
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из под ладошек.
И – направо! И еще
Через левое плечо!
Текст стихотворения сопровождается движениями взрослого и ребенка. Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо все выше, выше.
Вместе с ребенком имитировать дуновение ветра, качая туловище и помогая руками. На словах «тише, тише» - присесть. На словах «выше, выше» - встать и вытянуть руки вверх. Мы поставили пластинку
И выходим на разминку.
Начинаем бег на месте,
Финиш – метров через двести!
Раз-два, раз-два,
Хватит, прибежали,
Потянулись, подышали.
Бег на месте, на предпоследней строчке остановится, на последней потянуться, руки вверх и опустить их через стороны. Буратино потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Три – нагнулся.
Руки в сторону развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
Вместе с ребенком декламировать стихотворение, выполняя все движения по тексту. Для пробуждения:
Вот проснулись, потянулись,
С боку на бок повернулись!
Потягушечки! Потягушечки!
Вот проснулись, потянулись,
С боку на бок повернулись!
Потягушечки! Потягушечки!
|
| |
| |
| kim | Дата: Понедельник, 28.06.2010, 11:54 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 623
Статус: Offline
| На лесной полянке в ряд,
Звери делают зарядку.
Заяц головой вращает-
Мышцы шеи разминает.
Делает старательно каждое движенье,
Очень ему нравится это упражненье.
Полосатенький енот
Изображает вертолет:
Лапками машет назад и вперед,
Словно собрался в далекий полет.
Серый волк немного сонный,
Выполняет он наклоны:
"Ты, волчишка, не ленись!
Вправо, влево наклонись,
А потом вперед, назад,
Получишь бодрости заряд!
Медвежонок приседает,
От пола пятки отрывает,
Спинку держит прямо-прямо!
Так учила его мама.
Ну а белки, словно мячики
Дружно прыгают и скачут! ****
зайка серенький сидит
и ушами шевелит.
вот так, вот так, и ушами шевелит (массируем ушки).
зайке холодно сидеть,
надо лапоньки погреть,
вот так, вот так, надо лапоньки погреть (растираем ладошки).
зайке холодно стоять,
надо зайке поскакать.
вот так, вот так, надо зайке поскакать. руки ставлю на бочок
и вращаюсь, как волчок. хлопок, ладошки на бочок,
присядь. ну чем не червячок? а теперь, а теперь, а теперь поедем
на вело, на вело, на велосипеде. я пыхчу, как паровоз,
у меня внутри насос. ****
Медвежата в чаще жили, круговые движения головой
головой своей крутили, поочерёдно в разные стороны
вот так, вот так
головой своей крутили. Медвежата мёд искали наклоны в стороны,
дружно дерево качали, руки вперёд
вот так, вот так
дружно дерево качали. Вперевалочку ходили ходьба по-медвежьи,
и из речки воду пили, наклоны вперёд
вот так, вот так
и из речки воду пили. А потом они плясали подскоки на месте
выше лапы поднимали.
|
| |
| |
| kim | Дата: Понедельник, 28.06.2010, 11:55 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 623
Статус: Offline
| Утром встали, улыбнулись,
(руками показываем, как уголки губ идут вверх)
потянулись, потянулись
(руки вверх, хорошо потянуться, вставая на носочки)
И заправили кровать
(плавные движения руками вперед и назад, будто гладим что-то с легким наклоном вперед)
И отправились гулять
(маршируем на месте)
Видим горку на пути,
(маршируем)
мимо горки не пройти
(повороты головы в стороны, кто может продолжая маршировать)
С горки смело мы съезжаем
(приседаем, показывая руками движение с горки вниз)
Бодро, весело шагаем
Видим лужи на пути, их никак не обойти!
(маршируем на месте), (повороты головы в стороны, кто может продолжая маршировать)
Лужи мы перешагнем - раз два
(2 шага вперед или шаг вперед и шаг назад. Шаги желательно делать большие, с наклоном туловища, по- возможности)
А потом домой пойдем. Дома ждут дела!
(Маршируем на месте или к стульчикам)
|
| |
| |
| kim | Дата: Понедельник, 28.06.2010, 12:00 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 623
Статус: Offline
| Козел Шел Козел по лесу, по-лесу, по лесу…(шагаете) Нашел себе принцессу, принцессу, принцессу…(Руками загребаете к себе) Давай, Коза, попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем …(прыгаете) И ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем… (трясете поочередно ногами) И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем… (хлопаете в ладоши) И ножками потопаем, потопаем, потопаем.(топаете)
|
| |
| |
| kim | Дата: Понедельник, 28.06.2010, 12:04 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 623
Статус: Offline
| Мы топаем ногами,
Топ-топ-топ!
Мы хлопаем руками,
Хлоп-хлоп-хлоп!
Качаем головой,
И вертим головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем
И бегаем кругом.
По ровненькой дорожке,
(ходьба на месте)
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки.
Раз-два, раз-два,
По камешкам, по камешкам,
(прыгаем, слегка продвигаясь на месте)
По камешкам, по камешкам...
В яму - бух!
(приседаем на корточки)
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке.
Устали наши ножки,
Устали наши ножки.
Вот наш дом -
Здесь мы живем.
По окончании текста бежим в дом
(заранее договариваемся, где будет дом - на диване, стуле и т.д.). Утром гномы в лес пошли.
(шаг на месте)
По дороге гриб нашли.
(наклон вперёд, выпрямиться, руки на поясе)
А за ним-то раз, два, три -
(наклоны туловища из стороны в сторону)
Показались ещё три!
(руки вперёд, затем в сторону)
И пока грибы срывали,
(наклоны вперёд, руки к полу)
Гномы в школу опаздали.
(руки к щекам и покачать головой из стороны в сторону)
Побежали, заспешили (бег на месте)
И грибы все уронили! (присесть)
|
| |
| |
| kim | Дата: Понедельник, 28.06.2010, 12:05 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 623
Статус: Offline
| Рано утром на полянке (хлопаем)
Так резвятся обезьянки:
Правой ножкой топ, топ!
Левой ножкой топ, топ!
Руки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?
(встаем на носочки и тянемся вверх)
|
| |
| |
| kim | Дата: Понедельник, 28.06.2010, 12:06 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 623
Статус: Offline
| Вот мы руки развели,
Словно удивились.
И друг другу до земли
В пояс поклонились!
Наклонились, выпрямились,
Наклонились, выпрямились.
Ниже, ниже, не ленись,
Поклонись и улыбнись
|
| |
| |
| kim | Дата: Понедельник, 28.06.2010, 12:06 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 623
Статус: Offline
| Жили-были зайчики (подпрыгиваем на месте, руки перед грудью, кисти опущены) На лесной опушке, (прямые руки вверх, пальцы врозь- «дерево» и качаемся) Жили-были зайчики (подпрыгиваем на месте) В беленькой избушке. (соединили руки над головой «домик») Мыли свои ушки, ( изображаем как моем уши) Мыли свои лапочки, (потираем правой рукой левую и наоборот) Наряжались зайчики, (приседаем с поворотами в сторону,руки на пояс) Надевали тапочки. (поочерёдно вытягиваем вперёд и ставим на пятку
то левую, то правую ногу)
|
| |
| |
| Елена | Дата: Понедельник, 28.06.2010, 14:43 | Сообщение # 9 |
 Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Статус: Offline
| Зарядка для самых маленьких. Лебеди летят ( ручки в стороны)
Крыльями машут ( ручки вверх-вниз)
Склонились над водой ( наклонились )
Качают головой ( головка вправо-влево) Самолётики. Сжали кулачки, ручки согнуты в локтях перед собой. Круговые движения руками, как буд-то наматываем клубок. САМОЛЁТИК заводит моторчик. Ж-Ж-Ж.
Ручки в стороны полетели.У-У-У.
Присели. (приземлились)
И опять заводим моторчик. Ветер дует нам в лицо ( ладошками машем на себя)
Закачалось деревцо ( ручки вверх и влево-вправо)
Ветер тише, тише, тише( опускаем ручки и присаживаемся)
Деревцо всё выше, выше ( поднимаемся на носочки, ручки вверх)
Ветер тихо клён качает ( покачиваемся)
Вправо, влево наклоняет ( наклоны в стороны )
Раз поклон и два поклон ( наклоны вперёд )
Зашумел листвою клён ( встали на носочки, ручки вверх )
|
| |
| |
| nika06 | Дата: Понедельник, 28.06.2010, 17:26 | Сообщение # 10 |
 Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 363
Статус: Offline
| Петя, Петя, Петушок(ребенок стоит на одной ноге, вторая согнута в колене, и ручкой хлопает по коленке)
Золотой гребешок.
Масленна головушка(дотрагивается рукой до головы),
Шелкова бородушка.(дотрагивается рукой до подбородка).
Что ты рано встаешь,
Голосисто поешь,
Деткам спать не даешь!(руки согнуты в локтях и машет, как крыльями.)
С первых строчек стихотворения и до последних ребенок стоит на одной ноге.Эту зарядку делала массажистка, на умение держать равновесие и правильно распределять нагрузку на ногу.
|
| |
| |
| kim | Дата: Пятница, 02.07.2010, 11:13 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 623
Статус: Offline
| Зарядку можно проводить с любыми игрушками,мячом,шариком..Можно поднимать его ногами передавая ручкам,а потом взрослому.Можно катать мячик ножками,сидя на стуле.Можно держать ребенка за руки ,а он встанет на мячик и будет стараться на нем удержаться,не упасть.Ребенок ложится на спинку и ножками ,,пишет"буквы,изображает форму мяча,кубика и т. д.Придумываем по ходу движения-режут бумагу,бегают ножки,ловят снежинки и т.д.
|
| |
| |
| kim | Дата: Четверг, 24.02.2011, 23:26 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 623
Статус: Offline
| Все зверюшки на опушке
Ищут грузди и волнушки.
Белочки скакали,
Рыжики срывали.
Лисичка бежала,
Лисички собирала.
Скакали зайчатки,
Искали опятки.
Медведь проходил,
Мухомор раздавил.
Дети идут в хороводе. Скачут вприсядку,
срывают воображаемые грибы.
Бегут по кругу,
собирают воображаемые грибы.
Скачут стоя,
срывая воображаемые грибы.
Идут вразвалку,
затем топают правой ногой.
|
| |
| |
| kim | Дата: Суббота, 26.03.2011, 22:25 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 623
Статус: Offline
| Зарядка
Все ли вы по утрам делаете зарядку? Давайте сделаем вместе её.
Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться — три, четыре.
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
. (Дети делают те движения, о которых говорится в стихотворении,
повторяя за педагогом слова.)
|
| |
| |
| kim | Дата: Воскресенье, 24.06.2012, 11:14 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 623
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=ZVGKQr_HxXY&feature=related
|
| |
| |
| nika06 | Дата: Вторник, 15.01.2013, 21:11 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 363
Статус: Offline
| Комплекс дыхательных упражнений для детей
Упражнения для дыхания полезны не только для профилактики простудных заболеваний, бронхитов и синуситов, они обучают ребенка правильному дыханию.
Предлагаемый нами несложный комплекс упражнений для правильного дыхания можно выполнять дома, в детском саду, на прогулке.
√ Подготовительное упражнение
Исходное положение. Стоя, сидя или лежа.
Выполнение. Закрыть глаза, постараться успокоиться, расслабиться. Делаем глубокий вдох и задерживаем дыхание насколько возможно. Выполняем 5-10 раз.
√ Упражнение «Воздушный шарик»
Исходное положение. Стоя, сидя или лежа, положив руки на нижнюю часть ребер.
Выполнение. Перед выполнением упражнения нужно выдохнуть воздух из грудной клетки ртом, чтобы она втянулась. Затем медленно делаем вдох через нос, а выдох — ртом. При выполнении упражнения обязательно нужно следить, чтобы живот и плечи оставались неподвижными. Упражнение выполняем 6-10 раз.
√ Упражнение «Окно и дверь»
Исходное положение. Встать ровно, выпрямиться.
Выполнение. В этом упражнении воздух заходит через «окно», а выходит через «дверь». Сначала «окно» — левая ноздря, а «дверь» — правая. Правой рукой зажимаем правую ноздрю, медленно вдыхаем через «окно», потом левой рукой зажимаем левую ноздрю и медленно выпускаем воздух через «дверь». Выполняем 4-6 раз. Затем «окно» и «дверь» меняются местами.
√ Упражнение «Часы»
Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч.
Выполнение. Совершаем махи прямыми руками вперед и назад, повторяя при этом «Тик-так». Выполняем 10-12 раз.
√ Упражнение «Веселый петушок»
Исходное положение. Стоя прямо, руки опущены вдоль тела.
Выполнение. Поднимаем руки вверх, а затем хлопаем ими по бедрам. На выдохе произносить: «Ку-ка-ре-ку». Выполняем 5-6 раз.
√Упражнение «Обдуваем плечи»
Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, голова прямо
Выполнение. Делаем вдох, затем поворачиваем голову налево, делаем выдох через рот, губы при этом свернуты в трубочку. Продолжаем выполнение этого упражнения в следующем порядке: голова находится прямо – «вдох», голова повернута направо – «выдох», голова прямо – «вдох», голову опускаем к подбородку – «выдох», голова прямо – «вдох», голову поднимаем наверх – «выдох», голова прямо – «вдох». Выполняем упражнение 5-10 раз.
√ Упражнение «Насос»
Исходное положение. Стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль тела
Выполнение. Делаем вдох, затем выдыхая, совершаем наклоны в сторону, раки двигаются вдоль тела, на выдохе произносим: «С-с-с-с…». Выполняем упражнение 6-8 раз в каждую сторону.
√ Упражнение «Потягушечки»
Исходное положение. Стоя, ноги вместе, руки подняты вверх
Выполнение. На вдохе – хорошо подтягиваемся, поднимаемся на носки, на выдохе – руки опускаем, встаем на всю стопу, произносим: «У-х-х…» Выполняем 4-5 раз.
√ Упражнение «Горнист»
Исходное положение. Стоя или сидя, руки сложить около рта, изображая горн.
Выполнение. Делаем медленный выдох, громко произносим «П-ф-ф-ф». Выполняем 4-5 раз.
√ Упражнение «Дерево на ветру»
Исходное положение. Сидя на коленях или на пятках.
Выполнение. Во время вдоха, руки поднимаем наверх, во время – выдоха, руки опускаем, туловище при этом немного наклоняется.
√ Упражнение «Бегемотики»
Исходное положение. Лежа на спине, закрыв глаза, положив руки на живот.
Выполнение. Медленно и плавно вдыхаем, животик при вдохе надувается. После этого также медленно и плавно выдыхаем, чтобы животик втянулся.
|
| |
| |
|
|
